|
|
Eksem, hudsprickor,
torr hårbotten eller andra hudproblem?
Från
busken
Kunzea Ambigua som växer på Tasmanien, utvinns
olja som visat sig ha effektiva egenskaper vid
hudproblem. Den är naturligt bakterie- och
svampdödande och framställs på ett miljövänligt
sätt genom destillation med vattenånga.
Jumpmatildas testperson
som under flera år besvärats utav eksem
har provat det mesta.
Bl.a. ett 20-tal krämer och oljor, samt
alternativa behandlingar som zonterapi och
homeopati. En remiss till en hudspecialist
resulterade i kortisonkrämer, som trots
tillfällig lindring utav eksemen inte kändes som
något långsiktigt alternativ. Det enda som visat
sig vara effektivt, och det redan efter några
dagars användning är Kunzeaolja. Den
koncentrerade eteriska oljan kan med fördel
spädas med annan vegetabilisk olja utan att
tappa i effektivitet, därför räcker en 10ml
flaska länge. |
|
|
|
|
|
|
År av pluggande för att lära sig stava
rätt? Hmm...
|
|
|
|
|
|
|
Vad tänker du på när du hör ordet mask? Är den första bild som dyker upp slemmiga äckliga daggmaskar på regnvåt asfalt så är det kanske dags att uppdatera dina kunskaper om djuret som gör underverk med våra jordar.
Det finns mer än 15000 arter av maskar, och deras betydelse har studerats i hundratals år (ett forskningsområde känt som vermiculture). 1881 skrev
Charles Darwin ”Det är nog inte många andra djur i världshistorien som spelat en så stor roll som dessa lågt stående varelser”.
Daggmasken som helt saknar tänder suger i sig jord och växtrester. Alla sjukdomsalstrande organismer försvinner i maskens matsmältningssystem, medan de goda bakterierna istället ökar tusenfalt. Maskens avföring är inte vattenlöslig, detta innebär att all näring behålls till dess att växterna kan utnyttja den. All bördig jord har passerat genom en daggmask, och genom att krypa genom jorden tillverkar masken även ventilationsgångar, så att luft kan strömma igenom den.
Efter Tjernobylkatastrofen användes daggmaskar
för att absorbera de tungmetaller och det gift
som fanns i jorden. Maskarna åt den giftiga
jorden, men kunde via porerna göra sig av med
det på ett sätt som gjorde det omöjligt för
växtligheten att ta upp giftet. På detta sätt
kunde man få fram grödor som var fria från
radioaktivt material. Så nästa gång det regnar och daggmaskar ligger i drivor längsmed vägen, fascineras utav vad dessa varelser uträttar i det tysta, under våra fötter.
|
|
|
Källa: WELEDA Magazine. demeter.nu Biodynamisk.se |
|
|
|
Så har även de belästa herrarna och damerna vid Harvard University konstaterat något som väderhäxor och krämptomtar känt av i århundraden, nämligen att väder och vind påverkar vår kropp och hur vi mår. I en studie på över 7000 personer
framgår att varmt väder, liksom lågtryck
och luftföroreningar, är vanliga orsakerna då det gäller
uppkomst av huvudvärk. I den sju år
långa studien jämförde teamet personer
som sökt läkarhjälp för huvudvärk, med
nivån av luftföroreningar samt den vid
tidpunkten rådande vädersituationen, och
ett klart samband mellan fysisk smärta
och bl.a. lågtryck har alltså kunnat fastställas.
Läs mer här |
|
|
Källa: Harvard University |
|
|
|
Gojibär
har konsumerats sedan urminnes tider
i Asien för att uppnå god hälsa,
välmående och livskraft. Historierna
kring bäret är många och det har ett
flertal namn, bl.a. Wolfberry,
Lyciumbär och The Happy
Berry.
I traditionell kinesisk medicin har
man använt Gojibär i över 5000 år,
bl.a. mot lever-, njur-, ögon- och
lungåkommor. Bäret är extremt rikt
på antioxidanter som skyddar kroppen
från fria radikaler. En av
antioxidanterna är C-vitamin, goji
innehåller mer av detta än apelsiner
gör per viktenhet, även mer
betakaroten än morötter.
Gojibär säljs
i Sverige torkade eller som juice.
Bären
lyser intensivt röda av olika
karotener och både smak och utseende
liknar något russin. Traditionellt
används de inom kinesisk läkekonst,
men på senare tid har bären blivit
populära som livsmedel, där de ofta
räknas in bland superfrukterna.
Innehållet nyttiga näringsämnen är
stort. Till största delen finns zeaxanthin och
betakaroten medan lutein och lykopen
finns i mindre mängder. I en publicerad mätning hittades 200
mg zeaxanthin medan en annan fick det
till 25 mg. Redan 25 mg är en hög nivå
medan 200 mg är mycket högt. Zeaxanthin
använder kroppen bl.a. i ögat, och det
är det ämne som gör gula fläcken just
gul. Goji innehåller även karotener,
C-vitamin, och spårämnena zink och
selen, som tros vara
bra för synen och ögat.
Mer nyttigt i goji
Bären innehåller
också polysackarider som
kan vara bra för hälsan genom att bl.a. verka prebiotiskt.
Ämnet beta-sitosterol,
som liknar kolesterol i strukturen och
därför kan minska nivåerna av kolesterol
i blodet, återfinns också. Några moderna
studier finns emellertid
inte av dessa ämnen i goji som pekar på någon
medicinsk verkan. |
Kalcium |
112 mg |
Järn |
9 mg |
Zink |
2 mg |
Selen |
50 mikrogram |
B2-vitamin |
1,3 mg |
C-vitamin |
29 mg - 148 mg |
Innehåll per 100 g torkade bär |
|
|
|
|
Källa: nyfikenvital, bodystore, superfruit.se |
|
|
MATTIPS TILL ALLA KLOKA UGGLOR |
|
Tillhör
du de som tycker att en middag ska bestå
utav antingen potatis, pasta eller ris,
och att nymodernheter som bulgur, quinoa
och couscous är ren fågelmat? I sånt
fall kommer här ett tips på ännu en
ovanlighet, nämligen kamutvete.
Utseendemässigt är kornen lite rundare
och lite större än ris. Konsistensen är
fast men lättuggad, smaken mild, något
sötaktig och helt underbar. Ett gott och
nyttigt alternativ till just ris,
potatis och pasta. Kamut kommer
ursprungligen från Egypten, och odlades
runt Nilen, Eufrat och Tigris. 1949
hittades några korn i en flertusenårig
grav i pyramiderna, sedan dess har man
bland annat i nordamerika odlat detta
urvete. Namnet är ett gammalt egyptiskt
ord för vete. |
|
|
: |
|
|
|
För långa pass framför datorn är en av
bovarna då det gäller spänningar och
värk i rygg och nacke. Många får håll
bland annat bakom skuldrorna, och är man
inte en akrobat kan det vara svårt att
komma åt och massera där själv. Men det
finns enkla hjälpmedel, och ett av de
billigaste tillverkar du själv med hjälp
av lite prylar som du kanske redan har i
garaget eller i pryllådan (annars finns
krokarna på bl.a. byggvaruhus). Följ
bara jumpmatildas enkla anvisning nedan
och på tio minuter har du en effektiv
och lättanvänd "extraarm" som kommer åt
där du inte gör det.
|
|
|
: |
|
|
AYUR VEDA - INDISK HÄLSOTÄNK |
|
Enligt
denna flertusenåriga lära, som betyder
"kunskap om livet", är varje människa
antingen vata, pitta eller kapha, eller
en blandning av dessa kroppstyper. När
detta är konstaterat kan man balansera
sin kropp och sina sinnen med hjälp av
bl.a. kosten och ändrade rutiner. Inom
ayurveda behandlar man både kropp och
själ, man vill nå roten på problemet och
det förebyggande och problemlösande
ligger därför i fokus. Man säger att det
patienten vet är viktigare än vad
läkaren vet, patientens insikter är vad
lösningen ska byggas på.
typiskt för: |
VATA
(rymd och luft) |
PITTA
(eld och vatten) |
KAPHA
(vatten och jord) |
-smal, slank
-oregelbunden hunger
-ytlig sömn
-lättlärd/glömmer snabbt
-lätt för att oroa sig, velig
-konstnärlig och kreativ
-oförutsägbar
-svårt att avsluta projekt |
-normal kroppsbyggnad
-företagsam, vinnartyp
-skarpt intellekt
-stark hunger
-stressig, aldrig nöjd
-ogillar varmt väder
-god talare
-arbetsnarkoman |
-solid kroppsbyggnad
-stark och uthållig
-lugn personlighet
-gott minne, diplomat
-låg hungernivå
-tar god tid på sig
-strukturerad
-samlare, introvert |
|
|
|
: |
|
|
|
Skriverierna har varit många då det
gäller aluminiumföreningar i
deodoranter. Vissa hävdar att
substanserna är farliga och kan orsaka
bland annat bröstcancer och Alzheimers,
andra studier påvisar inga som helst
samband.
Aluminium klorhydrat är en av många
kemikalier som ingår i deodoranter och
antiperspiranter. Ämnet har en
sammandragande effekt på våra hudporer,
de blockerar helt enkelt svettporerna
under armarna så att svetten inte kommer
ut. Just armhålan är en av kroppens
utsöndringszoner för de gifter vi har i
kroppen, förhindrar vi att svetten
kommer ut så kommer heller inte gifterna
ut.
1916 introducerades den ursprungliga
antiperspiranten som bestod av 25 %
aluminiumklorid. Lösningen var så
effektiv att den bara behövde appliceras
varannan eller var tredje dag. Myntets
baksida (om vi bortser från
hälsoaspekten och senare års forskning)
var att lösningen irriterade huden och
skadade kläderna.
Deodoranter innehåller många olika
substanser. Vår dagliga användning av
deon, ibland även direkt efter rakning
då det blivit små små sår under armarna,
ökar naturligtvis risken för att dessa
substanser tränger in i vår kropp. Man
har hittat aluminium i mänsklig
bröstvävnad, och även om man inte har
sett samband mellan användning av
deodorant och bröstcancer så skadar det
inte att vara förutseende, speciellt nu
när en mängd alternativ dykt upp på
marknaden.
Aluminiumfria deodoranter ökar i antal,
detta på grund utav större efterfrågan.
Effekten är oftast inte sådan vi är van
vid från de gamla deodoranterna, just på
grund utav att aluminium inte ingår.
Svettporerna blockeras inte lika
effektivt och man får vara beredd på att
mysiga svettfläckar dyker upp under
armarna. De ämnen som förhindrar själva
svettlukten har det varit enklare att få
fram i de nya deodoranterna, så man
behöver inte stinka. Men var beredd på
att prova dig fram, människor reagerar
olika och det finns många aluminiumfria
alternativ på marknaden, thaistenar
såväl som traditionell roll-on. |
|
|
: |
|
|
BRÄNNÄSSLA - ÄNGENS MULTIVITAMIN |
|
Knaprar du varje morgon piller för att
bli piggare, friskare och gladare? Vad
sägs om ett helt naturligt
kosttillskott, fullt med nyttigheter,
och som dessutom är gratis. Gamla
hederliga brännässlan innehåller ett
70-tal vitala ämnen, med det imponerande
innehållet borde den förflyttats från
den oglamorösa ogräsgruppen till överst
på prispallen för länge sedan. Nässlan
är en dold vitaminskatt i våra marker,
eller vad sägs om följande innehåll:
Klorofyll,
kiselsyra, järn, kalcium, folsyra,
selen, magnesium, myrsyra, serotonin,
mangan, krom, glykosider, provitamin A,
aminosyror, proteiner, fosfor,
bioflavonider, kalium, karoten,
K-vitamin, koppar, C-vitamin samt
B-vitaminer i lättupptagliga former.
Dessutom samverkar alla dessa ämnen så
bra att synergieffekt bildas, det
betyder att ämnena fungerar bättre och
effektivare med hjälp av varandra än om
de tagits var för sig, även helt nya
egenskaper uppstår tack vare ämnenas
samverkan. Växten är speciellt rik på
C-vitamin och klorofyll. Klorofyll ger
bra blodvärde, underlättar kroppens
avgiftning och stimulerar omsättningen
av nässlans naturligt rika järninnehåll.
Användning
Blad, stam, blomfrön och rot, alla delar
av nässlan har genom tiderna används för
sitt speciella ändamål. Förr blev man
piskad med nässlor för att bli av med
gikt och reumatism, metoden användes
också som behandling av mentalsjuka. Man
gjorde fint tyg (nättelduk) av stammen,
rötterna blandades med alkohol blev en
tinktur som skulle sätta fart på
hårväxten, och blomfröna nedrörda i
honung sades ha en hälsofrämjande
effekt. Nu för tiden har utvärtes
behandling till stor del bytts mot
invärtes. Pulver och te är de vanligaste
nässelprodukter, där finns också de
flesta näringsämnen bevarade. Nässlan
stimulerar hår, hud och naglar,
blodcirkulation, mjälte och
mag-/tarmkanal. Innehållet av
antihistaminer och svavel gör den
effektiv till torr, känslig eksemhud med
allergiska utslag. Nässlan normaliserar
sköldkörtelfunktionen samt körtelns
storleken, motverkar åderförkalkning,
rengör bindväv (och ökar på så vis
rörligheten), förebygger stenbildning i
njurarna, sänker blodsockerhalt och
blodtryck. Växten har också en mycket
blodrenande effekt och är basgörande/
avsyrande. Tack vare myrsyran har den
också en infektionshämmande effekt.
Nässelvatten gör håret glansigt, är bra
som ansiktsvatten, och är dessutom rena
vitamininjektionen för dina växter,
tveklöst den naturligaste
blomsternäringen.
Giftet
Vill man undvika att bränna sig på
nässlorna använder man enklast handskar,
alternativet för den djärve är att
plocka dom underifrån, då brännhåren
endast finns på ovansidan av bladen. När
du kommer i kontakt med dessa sylvassa
små hår bryts dom av och tränger in i
huden. Brännhåren är fyllda med ett
"gift" bestående av acetylkolin och
histamin, det är detta som framkallar en
reaktion i såret, det börjar svida. Om
man bränt sig på nässlor är den bästa
boten att dela stammen på växten och
stryka på den vätska som finns däri på
brännområdet, ganska snart försvinner
den brännande känslan. Djuren äter inte
nässlor p.g.a. giftet, förutom
eventuellt sniglar och andra småkryp. Hö
på nässlor är däremot tack vare sitt
näringsinnehåll ett utomordentligt
boskapsfoder. Förr var man mån om att ta
tillvara på detta och man kunde skörda
nässlor upp till tre gånger varje
sommaren. Om kor får nässelfoder ökar
mjölk- och gräddproduktionen, smöret
blir vitaminrikt och får gul färg.
Beredning
Tyvärr tar nässlan åt sig nitrat på
kväverika platser, exempelvis nära
ladugårdar, därför ska man inte plocka
dem till föda där. Naturligtvis inte
heller i närhet utav trafikerade vägar
eller i besprutade områden. Vill man
behålla maximal näring i nässlorna
torkar man dem. Antingen genom att repa
av bladen och breda ut dem på exempelvis
tidningspapper eller tygduk, eller så
hänger man upp knippen av nässlor på
tork i snören, på en torr helst mörk
plats. De torkade nässelbladen förvaras
i burkar där inte ljus eller fukt kommer
åt dem. De kan ätas som de är, blandas i
kall eller varm mat eller användas som
te. Man kan även köra de torkade bladen
i en mixer så att man får ett fint
nässelpulver, det kan man kan strö på
fil, använda i grytor, smoothies, eller
röra ut i vatten/juice och dricka.
Torkat nässelpulver är kraftigt
basgörande och blodrenande, det innebär
att det löser upp och driver ut
överflödig urinsyra, mjölksyra och
fosforsyra ur försurade kroppar. Detta
ger positiv effekt vid eksem, kroniska
hudutslag, ödem, bristningar, kramper,
njurinflammation och reumatiska besvär.
Nässlan anses även vara blodstillande
vid åtkommande näsblod och vid
blödningar av mag- och tarmsår.
Recept på hur man tillreder soppor,
hårvatten, te mm. finns i överflöd på
nätet. Som med mycket annat kan
tilläggas att upphettning förstör vissa
näringsämnen, bl.a. C-vitamin, så vill
man ha maximalt näringsintag bör man
satsa på torkade nässlor. |
|
|
: |
|
|
DAMMSUG KROPPEN - KOPPNING |
|
Hur ofta dammsuger du din bostad och gör
dig av med damm och smuts? antagligen
oftare än du rensar din kropp på
slaggprodukter. Då kan man ju fråga sig
om bostaden verkligen är viktigare än
ens egen kropp, eller för den delen om
för frekventa utrensningar och
kurer är bra. Hur som helst, en metod
för att rensa sin kropp från
slaggprodukter kallas koppning. Mycket
förenklat är effekten densamma som om
man sätter dammsugarslangen mot huden,
slangen fastnar och när man tar bort den
efterlämnar den ett rött blodfyllt
märke.
Inom
traditionell kinesisk medicin (TKM)
använder man denna vakuummetod för att
stimulera akupunkturpunkter. Man tar då
örtblad eller bomull som doppats i
sprit, lägger ner detta i glaskoppor och
bränner materialet. Koppen sätter man på
huden, vanligtvis ryggen, och utav
förbränningen som uppstår bildas ett
vakuum i koppen som gör att huden
sugs uppåt. Muskelmassan och bindväven
under huden påverkas då blod sugs ut i
bindväven. Kroppen märker att allt inte
är som det brukar i området och vårt
immunförsvar startar en
reningsprocess (lymfdränage) för att bli
av med bland annat toxiska medel,
bakterier och virus. Processen gör även
så att produktion utav olika läkande
hormoner ökar, för att balansera
systemet.
Olika stora koppar används beroende på
var på kroppen de ska placeras, och
beroende på vad som ska behandlas. Inom
TKM används koppning som ett komplement
till övrig behandling, bl.a. för att
stoppa begynnande förkylning, lindra
ryggbesvär, sträckningar och acne, samt
för att bli av med allmän stagnation i
kroppen. Man kan också röra koppen fram
och tillbaka, då används olja eller
crème på huden. Den här metoden kallas
för "moving cup" och liknar
bindvävsmassage. Effektivt mot bl.a.
värk i bäcken och länd, reumatisk värk,
samt även ett bra sätt att fräscha upp
huden i ansiktet på. |
|
|
Källa: cuppingmassage.com, akupunktur.se,
alternativmedicin.se: |
|
|
ONT SKALL MED ONT FÖRDRIVAS |
|
Ibland känns gamla talesätt förlegade,
ibland träffar dom mitt-i-prick. Googlar
du på spikmatta så märker du
snart att ett antal svenska företag har
blåst nytt liv i en flertusenårig
tradition, fakirens sovunderlag har fått
en modern touch.
Spikmattan
är en gammal uppfinning med rötter i
Indien. Yogis har i tusentals år använt
mattan för att lösa fysiska och psykiska
blockeringar. På 80-talet började ryska
forskare använda dessa spikmattor inom
sjukvården, med över förväntan gott
resultat. Inflammation och stress
minskade, immunförsvar stärktes och ny
vävnad byggdes upp. Många patienter
kunde helt sluta med sina mediciner
efter att dom fått behandling på denna
till synes fientliga bädd.
Till alla som skakar på huvudet och
tänker puckon kan jag tala om att man
varken blir spetsad eller sönderstucken,
(plast)spikens spets är trubbig och går
inte igenom huden. Vad som händer är att
spikarnas tryck mot ryggen ökar
produktionen av endorfin och oxytocin.
Endorfiner är en kroppsegen drog som
frigörs när man t.ex. tränar. Oxytocinet
är kroppens lugn-och-ro hormon. Då
kroppen frigör dessa hormoner blir man
avslappnad och man känner mindre smärta.
När nivån av oxytocin höjs sjunker nivån
av stresshormon i din kropp. Oxytocinet
gör oss sociala, förbättrar vårt
arbetsminne och självläkningen i
kroppen. Trasiga och slitna vävnader
lagas och nya celler växer till där det
behövs. Andra fördelar är att
smärttröskeln höjs, blodtrycket sjunker
och oro och ångest dämpas. Blödarsjuka
och personer som behandlas med
blodförtunnande medel, samt de med
ryggeksem och psoriasis avråds från att
ligga på mattan. |
|
|
Källa: spikmattan.com, shaktimattan.se: |
|
|
HÅRGELÉ
FRÅN SKAFFERIET
Slut på stylingprodukter för håret?
eller känner du starkt att en detoxkur
för ditt burr är precis vad du behöver?
Gå då in i köket och plocka fram din
honungsburk, blanda en klick honung med
lika mycket aloe vera gel och du har en
giftfri hårgelé.
Ett annat tips från just skafferiet är
att använda raps- eller olivolja för att
ta bort vattenfast mascara. Naturligt,
billigt och något som alltid finns
hemma, till skillnad från mascara
remover. |
|
|
Källa: |
|
|
DOLDIS I VITAMINDJUNGELN
Brist på B12 (kobalamin) är troligtvis
inte det första du eller din doktor
tänker på om du söker för yrsel,
stickningar i händer och fötter, och
tycker att minnet inte är som det varit.
Ändå är dessa
symptom
vanliga vid just B12 brist. Vitaminen är
vattenlöslig, det som inte används av
kroppen kissar man alltså ut. Den
förbättrar minnet, ökar
koncentrationsförmågan, stärker
nervsystemet samt förnyar röda
blodkroppar och motverkar därigenom
blodbrist (anemi).
Varför drabbas man av B12 brist?
Det beror vanligtvis på problem med
tarmen som gör att den inte kan ta upp
tillräcklig mängd B12 från kosten. Men
brist på detta ämne kan även bero på
bl.a. kosthållning och ålder. B12 saknas
nästan helt i vegetariska födoämnen,
därför är det viktigt för vegetarianer
att få i sig extra tillskott. Utöver
denna grupp är vitamintillskott även
viktigt för äldre och kvinnor i fertil
ålder. |
|
|
Källa: netdoktorn.se |
|
|
VÅRDA DINA NÄSHÅR ÖMT
och här har jag inte trimmern i
tankarna, utan nässköljen. Att se till
så att näsan är ren och fräsch borde
vara lika självklart som att borsta
tänderna, speciellt med tanke på de
avgaser, baciller och pollenpartiklar vi
andas in dagligen.
Att skölja näsan med saltlösning är en
klassisk yogametod, men även en gammal beprövad
huskur mot förkylning. Speciella kannor
för detta ändamål
fanns redan vid 1900-talets
början
att köpa. Idag rekommenderar många
läkare denna effektiva och
biverkningsfria metod istället för
nässpray.
Nässköljning förebygger och lindrar även
luftvägsallergier, astma
bihåleinflammation och snarkning. I torr
inomhusmiljö torkas slemhinnorna lätt
ut, sköljning återställer slemhinnornas
naturliga fuktighet och dämpar
svullnader. I och med att sköljningen
stimulerar och spänner av området kring
ögon och panna så kan även
spänningshuvudvärk
lindras, och syn och lukt förbättras.
På ytan av näsans, bihålornas,
luftrörets och bronkernas slemhinnor,
sitter små mikroskopiska flimmerhår.
Deras funktion är att hålla luftvägar
och bihålor rena genom att ”sopa” ut
slem och smuts. Nässköljning aktiverar
flimmerhåren så att slem med damm,
pollen, virus och bakterier effektivt
transporteras ut. På detta sätt hålls
luftvägarnas eget renings- och
försvarssystem i god form.
|
|
Saltlösningen
blandar du till enligt följande:
0,9% saltvatten, samma salthalt som kroppens
egna celler har, får du om du rör ut en tesked
salt i en halvliter vatten. Det skall vara
vanligt salt, inget örtsalt eller seltin, helst
också utan jod och klumpförebyggande medel.
Börja med lite hett kranvattnet så att saltet
löser sig, fyll sedan på med kallt tills
du har rätt mängd och rätt ljumma temperatur.
För mycket salt kommer garanterat väcka gamla
minnen av saltvattenskallsupar till liv, och i
värsta fall avskräcka dig, så dosera rätt,
blandningen ska inte medföra sveda. |
|
Källa: vitaviva.com, yoga.se |
|
|
STANNA UPP, RENSA OCH FÖRENKLA
Livet snurrar på allt fortare och
fortare. Vi ska på dygnets 24 timmar hinna med
fler saker, vi ska jobba mer för att kunna vara
lediga mer, och för att tjäna mer pengar... som
i sin tur gör att vi kan handla, konsumera,
kassera och på nytt handla ännu mer. Shopping är
vår tids nya religion läste jag igår, och visst
stämmer det. Istället för att som förr på
söndagarna samlas i byns kyrka, och tillsammans
med andra tänka över våra hyss, så vallfärdar vi
likt pilgrimer till IKEA-varuhus och gallerior,
för att stilla vårt habegär och nyhetsbehov för
en kort stund. Men behövs egentligen den där
sjunde mobilen, 38e toppen eller hundrade
tekoppen? Grejer som visserligen känns fräcka
ett tag, men snabbare än du hinner stava till
u-t-t-r-å-k-a-d förpassats till något
skåp. Prästen Olle Carlsson skriver i sin bok
Kristendom för Ateister följande, "det sägs
att barn på 30-talet hade
i genomsnitt fem leksaker, dagens barn
har mer än 500". Detta säger ju lite om
utvecklingen, det är tveksamt om alla dessa
leksaker verkligen gör dagens barn gladare, mer
troligt är att överflödet skapar förvirring och
samtidigt från en tidig ålder snärjer barnen i
shopping-religionen.
Konsumtionen
är oproportionerlig och det vi samlar på oss
ställer till problem. Det blir helt enkelt för
mycket av allt, både i våra huvuden och i våra
hem, till slut når vi en gräns för vad vi klarar
av. Gör dig själv en tjänst och börja rensa i
bråtet i tid, rensa bland åtaganden och
prioritera det du tycker är viktigt, rensa i
telefonboken och stryk dom du ändå inte har
någon kontakt med. Gå igenom pappershögen som
växer sig större och större och släng det som
inte är viktigt. Kläder som bara samlar damm gör
bättre nytta i någon annans garderob, och
irriterande prylar som tar plats i skåp och
lådor kan du ju faktiskt skänka bort eller
sälja. För många prylar stjäl vår uppmärksamhet
och energi, och även om det är kul att gå runt i
affärer och kika så finns det ju faktiskt andra
saker man kan göra, att shoppa blir ibland en
alltför enkel lösning. |
|
|
HUR
MÅNGA GRÖNA VÄXTER SOVER DU MED?
Visste du att en rad vanliga krukväxter
reducerar gifthalterna i vår
inomhusluft? Gifter som t ex
formaldehyd, bensen, trikloretylen,
koloxid och kvävedioxid är rena
smörgåsbordet för växterna. |
|
Våra gröna vänner förbättrar också
luftfuktigheten, och ju fler växter
desto bättre. Även damminnehållet i
luften du andas kan minska där du har
växter placerade, detta på grund utav
att damm samlas på växterna samt binds
till dom tack vare den höjda
luftfuktigheten.
Som kronan på verket höjer levande
växter stämningen, ger dig energi, gör
rummen mer hemtrevliga och du blir
faktiskt mindre stressad den tid du
pysslar om dina krukväxter. I topp på
NASAs luftrensarlista ligger plantor som
ampellilja,murgröna, bananplanta,
fikusar, bergpalm och fredskalla. |
|
|
Källa: Blomsterfrämjandet |
|
|
LE, SKRATTA OCH GÖR DET SOM GÖR DIG GLAD
Är det Benny Hill,
gyttjebrottning eller Quickstep som får
dig på bra humör, vad det än är se till
att inte missa eller lågprioritera
tillfällena som får dig att skratta och
må bra. Skratt sätter fart på många inre
organ, det hjälper vid stress, stärker
immunförsvaret och får hjärnan att
producera endorfiner så att smärta
lindras, skratt gör oss helt enkelt
friskare. Barn skrattar runt 400 gånger
per dag, vuxna bara 25, detta om något
är ett starkt argument för att ta fram
barnet i dig lite oftare och bara ha
kul.
Inget är
så smittsamt som skratt och leenden,
flera meters avstånd hjälper inte, till
och med genom TV-rutan når
skrattbacillerna dig. Du kan lura dig
själv en grå och deppig dag genom att
dra upp mungiporna, hjärnan tolkar detta
som om du vore glad och du känner dig
gladare. Så varför inte lura på andra
denna känsla också? varför ska ett
leende bara komma spontant när man är
två år gammal eller när man är full? Nä,
ut och le åt folk du möter och strunta i
om DU tror att DOM tror att du är tokig,
för ska vi vara ärliga så är det i ens
egen hjärna inbillningen sitter, inte i
mottagarens. Ser du någon som ler mot
dig tolkar du ju detta i de flesta fall
positivt, inte som om personen i fråga
har en skruv lös. |
|
Källa: Tidningen Hälsa nr 1 - 2006.
Reumatiker.se. |
|
|
|
GRÖNT TE
innehåller många antioxidanter och anses bota och
förebygga allehanda krämpor. Teet görs av samma
tebuske som svart te, skillnaden är att de gröna
bladen torkas obehandlade, utan att gå igenom någon
jäsningsprocess. Detta ger det en lättare smak,
ljusgrön färg och även högre halt av vitamin C. Det
gröna teet innehåller dessutom mer fluor och
B-vitaminer än det svarta.
Ju
längre ett te drar desto mer garvsyra frigörs, detta
ämne gör teet beskt. Grönt te innehåller mer
garvsyra än svart och bör inte dra längre än två
minuter. Vattnet ska inte heller vara kokhett när du
häller det över tebladen, utan runt 80-85 grader.
Koffeinhalt i olika drycker: |
Grönt te |
8-30mg/kopp |
Svart te |
25-110mg/kopp |
Kaffe |
100-135mg/kopp |
|
|
Te
är efter vatten den dryck som konsumeras mest
världen över. Ordet te kommer från kinesiskan
och finns idag i nästan alla världens språk. I
de länder där te blev introducerat via sjöfarare
är beteckningen te, tea (eng), thé (fr) eller tè
(ita). I de länder där drycken spreds landvägen
står beteckningen närmare tschai, det kinesiska
ordet för te. Tschai är därför den variant som
används inom de indiska, arabiska och slaviska
språkområdena. |
Källa: Harvard Women´s Health Watch, nr2
2004. Primavi.se. TE - Viola von
Wachendorf |
|
|
VITLÖK
har i årtusenden använts för att stärka
immunförsvaret och bekämpa bakterier, virus,
parasiter och svamp. Arbetarna vid Cheops-pyramiden
för 5000 år sedan fick vitlök för att hålla sig
friska, och Louis Pasteur påvisade 1858 vitlökens
antibakteriella egenskaper. Vitlök sänker
kolesterolet, skyddar kroppen mot cancer och dödar
magsårsbakterien, Helicobacter pylori.
Tidigare ansågs rå vitlök vara nyttigare än tillagad
eftersom man trodde att de positiva egenskaperna
förstördes vid uppvärmning. Nya forskningsresultat
visar att upphettning bidrar till att de ämnen som
motverkar blodproppsbildning lättare bildas. Däremot
försvinner vitlökens bakteriedödande egenskaper vid
upphettning. En kombination av både rå och tillagad
vitlök i matlagning är därför det bästa tipset.
Vitlökens doft kommer från svavelhaltiga eteriska
oljor. Vitlök innehåller dessutom både zink och
selen.
Även de goda egenskaperna hos
BLÅBÄR
upptäcktes tidigt. Bäret kommer
ursprungligen från Nordamerika och indianerna har
där använt det i medicinskt syfte i hundratals år.
Blåbär
är antioxidanternas okrönte kung, en portion
innehåller lika mycket antioxidanter som fem
portioner broccoli, äpplen och morötter. Bäret
stärker blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen,
detta är anledningen till att blåbär kan förbättra
synen, skydda mot demens och hjärt-kärlsjukdomar.
Under andra världskriget förbättrades mörkerseendet
väsentligt för de stridspiloter som fick blåbär.
Vill man åt det hälsosamma i bären skall de ätas
färska. |
Källa:
Så Stärker du ditt Immunförsvar, Charlotte Haigh.
Näringsmedicinsk Tidskrift. sund.nu |
|
|
|
Källa: malare.nu.Symbollexikon Hans Biedermann,
nationalflagg.se |
|
|
PROBIOTIKA - (mjölk)syrade grönsaker |
Surdeg
och surströmming har kanske inte den
bästa klangen i människors öron, och
surkål ligger inte heller på någon
tio-i-topp lista här i Sverige. Prefixet
SUR när det gäller mat är helt enkelt
inte lockande. Så byt ut sur mot GLAD,
gör din mage och kropp en tjänst och
börja ät dessa hälsoprodukter. Förr i
tiden, när man inte hade kylskåp, syrade
man grönsaker för att få dom att hålla
längre. Med kylskåpet blev denna metod
mindre vanlig. Trots detta är syrade
grönsaker fortfarande vanliga på många
ställen i världen. I Asien syrar man
även fisk och frukt, i Ryssland är
surdeg vanligt, och vad vore Tyskland
utan surkål?
Vad är då
syrade grönsaker?
Vad som händer med exempelvis den rivna
vitkålen när man syrar den är att
probiotiska mjölksyrebakterier
(tillsatta eller naturliga) får växa i
grönsakerna. Dessa bakterier, som är
samma som gör att mjölk blir yoghurt,
omvandlar socker och andra ämnen i kålen
till mjölksyror. Grönsakerna blir
lättsmälta och de goda bakterierna surar
ner våra slemhinnor, sänker pH-värdet.
Den sura miljön gör att många utav dom
elaka bakterierna, som vi blir sjuka av,
får svårare att fästa och föröka sig i
vår kropp. Ett hett tips direkt från
Korea är Kim Chi, traditionellt
syrade grönsaker med en hot touch. Leta
efter mjölksyrade produkter i kyldisken,
dom innehåller levande kultur
(bakterier). I de burkar som förvaras
rumstempererat, och som är
pastöriserade, har de goda bakterierna
dött.
|
Syrade
grönsaker:
- är C-vitaminrika
- innehåller Vitamin B12 då det bildas
under syrningen
- innehåller nyttiga bakterier
- är lättsmält
- användes redan av romarna mot
dysenteri |
Övrig mat
med nyttiga bakterier:
- Oliver
- Gravlax
- Fil och Yoghurt
- Salami
- Ost |
: : : Matilda tipsar : : : |
|
Familjeföretaget Tistelvind i Boxholm satsar på ekologiskt och hälsosamt. Deras Kimchi (hot) innehåller nyttiga mjölksyrade grönsaker, och är lätt beroendeframkallande. Skön hetta som bränner bort förkyldningar innan dom ens fått fäste. -Testa en matsked eller två före lunch och middag! |
|
Källa.ICA-Kuriren. Arla.se. Nyfikenvital.org |
|
|
ZONTERAPI
Har du ont i rygg och nacke, och är
du ofta förkyld? Ger stressen på
jobbet dig huvudvärk, gråa hår och
kliande hårbotten? Försöker du varva
ner med polare och drinkar på
krogen, som i sin tur resulterar i
baksmälla och huvudvärk dagen
därpå... Lugn bara lugn, med
zonterapi kan du hjälpa dig själv,
eller varför inte låta någon annan
göra jobbet åt dig. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kort om Zonterapi |
Har sitt ursprung i Kina där man redan för 5000
år sedan använda sig utav teknik lik dagens
zonterapi. Det går ut på att stimulera zoner,
främst på fötterna, och att därmed bli av med
krämpor och värk i de
organ som dessa zoner motsvarar. Tänk dig att du
är en randig polkagris där ränder (zoner) löper
från topp till tå. Inom zonerna finns ett
energiflöde som löper genom varje del av kroppen
som ligger på samma polkagris-rand. Huvudet,
tummen och stortån ligger till exempel på samma
rand, därför trycker man på stortå eller tumme
då man har huvudvärk. Det finns 70 000 nervändar
på varje fotsula, genom att bearbeta zonerna
hävdar zonterapeuter alltså att man kan
balansera deras energiflöde.
Zonterapeuter ger alltid en full behandling av
alla reflexpunkter, detta brukar ta ungefär en
timma. Reaktioner såsom illamående kan förekomma
då kroppen börjar rensa ut gifter, detta är dock
ett gott tecken som innebär att behandlingen
fungerar. Gravida, diabetiker, epileptiker,
människor med hjärtproblem och akut infektion
skall inte massera sina fötter själva utan
överlåta det åt professionella. |
Källor: Zonterapi, En steg-för-steg Guide,
Nicola Hall |
|
|
|
HÖGER ELLER
VÄNSTERÖGD? |
|
Är du högerhänt och har ett
dominant vänsteröga? Då är det inget fel på din
uppfattningsförmåga, du läser även fortare än andra. Detta
anligt forskare vid Modern University for the Humanities i
Moskva. |
TEST - Är du höger- eller
vänsterögd?
1. Titta på ett föremål långt borta, peka på det.
2. Blunda med höger öga.
3. Om pekfingret fortfarande pekar på föremålet så är
vänstra ögat dominant. |
Källa: PS Nr 5 2007 |
|
|
AMALGAM
är ett gammalt tandlagningsmaterial som består av 50
% kvicksilver och en eller flera andra metaller.
Amalgam-fyllningarna befinner sig i en varm miljö i
munhålan, därför läcker de ständigt
kvicksilver-ånga
som är mycket giftig. Läckaget ökar dessutom
dramatiskt när du äter sur och varm föda, tuggar tuggummi och
borstar tänderna. När du andas in följer
kvicksilver-ånga med ner i lungorna och tas upp av
blodomloppet, som sprider giftet ut i övriga
kroppen.
Vilka symtom kan man få?
Så länge du har amalgam i munnen ”bombarderas”
ständigt olika delar av kroppen med giftet. Hjärnan
är mycket känslig för kvicksilver, även njurarna och
immunsystemet. Amalgamskadade klagar ofta på besvär
som har med hjärnan att göra: t.ex. sämre minne,
huvudvärk, synstörningar och trötthet. Dom känner
även oro, får koncentrationssvårigheter och har
svårt att somna. Många är också mer
infektionskänsliga, har muskel- och ledvärk, mag-
tarmbesvär och kan känna metallsmak i munnen. Läs
mer om amalgamsanering
här. |
Fakta:
Kvicksilveramalgam med mer än 2 % kvicksilver
klassas tillsammans med
stryknin, uran,
blyalkyler som mycket giftigt.
Amalgamer i tand- vården innehåller
50 % kvicksilver. En enda plomb innehåller lika
mycket kvicksilver som 70 hörapparatbatterier.
Kvicksilver
är förbjudet att släppa ut i naturen. Termometrar
med kvicksilver är sedan 1992 förbjudna att
tillverka och sälja. Social-styrelsen anser dock
inte att kvicksilver i munnen innebär en hälsorisk.
Först i krematorierna anses kvicksilvret i munnen
bli farligt - för miljön. |
Källa: Amalgamskadefonden.se, wikipedia |
|
|
ANDNING
är något självklart. Hur man gör för att andas
är nog inte det först man funderar på när man
föds, det bara finns där. Man andas ut och in
utan att ha tagit en endaste liten lektion, per
dag blir det runt 20 000 andetag. Men HUR andas
vi egentligen?
Är du lugn och avslappnad så
andas du långsamt och tar djupa andetag. När du är stressad
blir andningen snabbbare med kortare andetag. Kontrollera
hur du andas genom att lägga en hand på bröstkorgen, och den
andra på magen. Andas och känn efter var det rör sig. Buktar
magen ut när när du andas in, och plattas till när du andas
ut, då är bukandningen i full gång.
Med en medveten andning kan
du öka ditt välbefinnande. Det hjälper dig att minska
stressen, öka energin och förbättra din
koncentrationsförmåga. Genom att fokusera medvetet på
andningen kan du få hjälp att komma till NUET, att
uppmärksamma ögonblicket. Oroliga tankar och känslor kan
hållas på avstånd och du blir lugnare. Andningsövningar
stimulerar också våra inre organ, som hjärta, lever, njurar
och mjälte. Inom vissa Yogatraditioner tror man att vi föds
med ett visst antal andetag, där står andningen i centrum
eftersom det gäller att ta tillvara på varje andetag. Att
kunna förlänga sina andetag, och fokusera på sin andning är
till hjälp i många situationer.
|
ÖVNING: |
- Sitt bekvämt och känn
hur kroppen får stöd av stolen.
- Uppmärksamma din andning
men förändra inget, låt allt vara som det är.
- Var känns andningen i
kroppen? i magen, bröstkorgen, ryggen eller på andra
ställen?
- Sitt en stund och
fokusera på andningen, på hur magen rör sig för varje
in- och utandning.
- Om tankar tränger sig på
så låt dem bara passera och gå tillbaka till andningen
igen.
Genom att fokusera på andningen får du hjälp att
återkomma till här och nu.
- Avsluta med att vara i
stillheten och öppna så småningom ögonen och rör
försiktigt på dig.
|
|
Källa: Ny kraft med Blosson, Blossom Tainton.
ltkronoberg.se |
|
|
SJUNG
DIG FRISK -
Körsång har gått från att ha varit något för kyrkogruppen, till att bli
friskvård.
På senare tid har fler och fler undersökningar visat att de
positiva effekterna av
sång, framförallt körsång
är många. Du får inte bara utlopp för ABBA-Frida eller di
Leva i dig, kroppen mår
faktiskt bättre av sång.
Avhandlingar har lagts fram där forskare konstaterar att
körsångare är mer välmående än andra. De är mer avspända,
mer medvetna om sina egna resurser och använder sin
kompetens på arbetsplatsen mer effektivt. Och inte nog med
det, de har ett bättre immunförsvar, säger sig ha mer ork
och en bättre inlärningsförmåga.
Sång kan med
fördel kompletteras med nynnande, på detta sätt kan du
minska risken att få bihåleinflammation.
Två svenska forskare har visat, att när man nynnar eller
hummar, fortplantar sig vibrationerna
till bihålorna och motverkar därmed att de tillstoppas.
Vad händer när du sjunger? |
Balansen i det autonoma
nervsystemet förbättras, vilket är positivt för de inre
organen. |
Lugn-och-Ro hormonet Oxytocin
ökar och stresshormonet Kortisol minskar. |
Din Mindfulness ökar, du
befinner dig i nuet istället för att tänka på imorgon och
igår. |
Att sjunga i kör ger en social
närvaro, gruppdynamiken ger oss positiv energi. |
Diafragman övas genom att
andningsmuskulaturen används. |
Immunsystemet påverkades
positivt och du blir piggare. |
Du får bättre hållning och
självförtroende. |
Källa: Landstinget Kronoberg. vitaviva.se,
expressen.se |
|
|
Den
skönaste och absolut naturligaste body-scruben gör
du själv, blanda vanligt
salt,
olivolja
och lite pressad
citron. Saltet peelar effektivt, olivoljan är
rena näringen för huden, och citronen bidrar med
fräschhet. För en superlen hud: använd inte för
mycket duschcreme när du sköljer av dig, bäst är
enbart vatten som lämnar huden otroligt len. En
liten varning kan dock vara på sin plats, se till så
att du inte har något sår på kroppen innan du börjar
massera, kombinationen salt och citron svider annars
rätt så bra. |
|
|
|
|